Entre todas las formas de reducir el peso, la dieta "querida" es una de las niñas más inusuales y efectivas, muy populares. Debido a que recibió este nombre, se desconoce, especialmente porque no todos pueden soportarlo. A pesar de su mayor prevalencia, "amado" es uno de los programas más difíciles con una sensación constante de hambre, pero el resultado es incómodo y da el incentivo para soportar el mayor tiempo posible.
Antes de sentarse sobre él, es importante familiarizarse con todos los matices y complejidades de conducta para obtener un resultado realmente deseado y no obtener varios problemas con el cuerpo. También es importante consultar a un médico antes de la dieta. Quédate con nosotros y aprenderás sobre esta dieta muchas cosas interesantes.
La esencia de la dieta es "amada" durante 7 días
Este programa se refiere a una pantalla expresa, que se basa en una dieta con ciertas restricciones que se extienden durante todo el período:
- Los primeros tres días están destinados a la eliminación de líquidos estancados y el exceso de cuerpo.
- Luego se eliminan el metabolismo dañino y los productos de la vida, metales pesados, toxinas y toxinas.
- En los últimos días, el proceso de dividir los depósitos de grasa ocurre directamente, lo que garantiza la pérdida de peso final, una disminución de los volúmenes en unos pocos centímetros.
¿Cómo es posible? Todo es muy simple. Todos los días, el "Amado" se basa en el uso de un grupo particular de productos. Las listas de nombres en diferentes días son categóricamente no mezclar, unidos, de lo contrario, definitivamente no hará zapatillas adicionales, pero también obtendrá problemas de salud. También es importante comprender que una dieta no se puede usar continuamente, ya que esto puede dañar el cuerpo.
Normas
"Favorito", a pesar del nombre de traje, agradable para la audiencia, tiene una programación muy estricta y condiciones difíciles. Para que todo funcione perfectamente, debemos recordar y usar las siguientes reglas:
- La clara observancia de la dieta elaborada no está a un paso de distancia. Todo está estrictamente de acuerdo con el plan para evitar consecuencias desagradables.
- Cualquier colapso, incluso al final del sistema, está comenzando una dieta desde el principio. Para lograr el efecto deseado, debes ir todos los días, uno tras otro en una secuencia clara.
- Los bocadillos nocturnos, la glotonería y demasiado están estrictamente prohibidos. Incluso si las vacaciones están por delante y caen durante la dieta, asegúrese de perder peso.
- Además de las tres comidas principales, se proporcionan 4-5 bocadillos requeridos, el último de los cuales debe hacerse al menos 3 horas antes de acostarse.
- Antes de sentarse en un "amado", debe consultar a un médico, ya que el programa proporciona muchos matices, que no siempre es posible rastrear por su cuenta.
- Sigue el camino de beber. Necesitas beber durante la dieta todo el tiempo. Esto ayudará al cuerpo más fácil a procesar los alimentos que llegan.
- La actividad física durante la dieta está estrictamente prohibida. Ideal: evite durante la pérdida de peso del estrés, trastornos nerviosos, etc.
- No intentamos el tiempo. La duración del "amado" de 7 a 14 días es el máximo. Reducimos el peso de esta manera en seis meses.
- Además, utilizamos complejos de vitaminas para reponer la falta de sustancias beneficiosas.
- Si en unos días se siente mal, debe dejar de perder peso en esta dieta y buscar ayuda de un médico.
Ventajas
Si profundiza las complejidades del programa dietético, se llama merecidamente. Entre las muchas ventajas de la metodología:
- La alta eficiencia para 7-8 kg se puede perder en solo una semana.
- El contenido calórico de la dieta diaria no importa: contar proteínas, grasas, carbohidratos y la cantidad de calorías.
- No hay restricciones en el volumen de productos permitidos en un día determinado.
- La capacidad de elegir varias opciones de dieta.
- Corrección del menú para sus preferencias y gustos, pero dentro de la estructura de la lista de productos establecidos.
- Limpieza intestinal efectiva de productos de descomposición.
Imperfecciones
Como se trata de un mono -dieta, tiene algunas desventajas, desventajas que deben tenerse en cuenta:
- Estrés y la carga más fuerte en órganos importantes. Imagine cómo su cuerpo se experimenta todos los días con una nueva lista de productos. En este caso, una dieta de proteínas o cualquier descarga es mucho más fácil en este caso, por ejemplo, un día de ayuno en plátanos.
- Reduzca la velocidad del metabolismo. En cualquier caso, al final de la pérdida de peso, tendrá que restaurar su metabolismo.
- El peso generalmente regresa. Si no sigue las reglas simples de una dieta saludable, los kilogramos que ha expulsado con tanta dificultad regresarán con gran refuerzo.
Contra indicaciones
Debido a las numerosas dificultades de conducir y algunos matices, algunas categorías de personas están estrictamente prohibidas. Las principales indicaciones son así:
- Gastritis y úlceras.
- Enfermedades del sistema cardiovascular.
- Problemas con el tracto gastrointestinal.
- El período de rehabilitación después de las enfermedades.
- Tratamiento farmacológico.
- Trabajo interrumpido del sistema endocrino.
- Período de embarazo y lactancia.
- Enfermedades renales e hepáticas.
Para que la dieta traiga emociones positivas y no dañes, es necesario visitar a un médico que realizará un examen completo por adelantado y dará una respuesta a la pregunta sobre la posible pérdida de peso utilizando esta metodología. Si hay al menos uno contra las indicaciones, debe elegir otra opción para usted.
Recursos de dieta favoritos durante 7 días
Como un menú se compila en este sistema de alimentos. Le ofrecemos familiarizarse con los recursos de construir una dieta semanal e inmediatamente un menú aproximado que puede llevar en servicio. ¿Preparar? Luego escriba:
- El primer día es beber. El primer día de seguir al "Amado", usamos solo líquidos. Este no solo es agua potable simple, sino también tés, café, todo tipo de caldos (necesariamente sin agregar sal). Inmediatamente después de despertar, comenzamos el día con un vaso de kéfir o té verde sin agregar azúcar. Además, más cerca de la cena, bebemos caldos, "bocadillos" sus productos agrios favoritos, sin un relleno dulce. Cenamos con una taza de leche descremada calentada.
- El segundo día es vegetal. Actualmente consumimos solo productos vegetales, con un alto contenido de fibra, elementos micro y macro útiles. Si decide perder peso de esta manera en verano o otoño, puede sentir todas las ventajas de esta pérdida de peso. Las verduras son baratas y están disponibles en variedad. El plato principal del día son ensaladas de zanahoria, repollo, hojas de ensalada, pepinos, tomates, etc. En las comidas y bocadillos principales, hacemos diferentes ensaladas para nosotros mismos y sazonamos con jugo de limón.
- El tercer día está bebiendo. Es exactamente lo mismo que el comienzo de la dieta "querida".
- El cuarto día es fruta. El período más querido de la dieta, adorado por absolutamente todas las niñas. Los nutricionistas recomiendan comer kiwi, toronjas, naranjas y otras frutas que están ayudando a deshacerse de la grasa. Por la mañana, puede comer una toronja, para el almuerzo, una ensalada ligera de múltiples artículos y en una merienda, una manzana o pera. Terminamos el día con una bebida tradicionalmente con leche.
- El quinto día es proteína. Este es el período más enérgico de la dieta, porque el cuerpo está lleno de proteínas. Por la mañana comemos algunos huevos hervidos. En el almuerzo, puedes cocinar un pescado magro para el vapor y la cena, varias piezas de tu queso favorito. Un requesón bajo en grasa es ideal como bocadillos.
- El sexto día está bebiendo. Repita completamente los dos días anteriores en líquidos.
- El séptimo día es una dieta saludable con una composición equilibrada. En este caso, el menú está formado por productos utilizados en días anteriores. La dieta puede ser muy diversa. Todo depende de las preferencias del sabor de peso perdido. Puedes comer proteínas, verduras y frutas, caldos. Lo principal es no comer demasiado.
Reglas para preservar el resultado
No es suficiente para sentarse los 7 días, es necesario dejar la dieta correctamente, manteniendo los resultados. Esto sigue varias reglas y recomendaciones simples:
- El último día, con una dieta equilibrada, repitimos una semana después del final del "amado".
- Volvemos a los productos habituales sin problemas, introduciendo gradualmente un nombre en el menú. Uso de hastaquestán.
- Constantemente controlamos nuestro peso. Todos los días estamos en equilibrio y tenemos mucho cuidado con lo que comemos.
- Comemos a menudo, pero poco a poco.